こんにちは。 20代後半の主婦です。 子供のころから貧血になりやすい体質で立ちくらみや疲れやすさが悩みで、健康診断で軽度の貧血を指摘されました。 サプリは飲み忘れが多く、食事だけで鉄分を摂るのも大変だったので、何か続けやすい方法を探していました。 そんな時、ネットで南部鉄器の「及源 ザ・鉄玉子」を見つけました。 鍋ややかんに入れるだけで鉄分が溶け出して補給できるという手軽さに惹かれて購入しました。 Amazonや楽天の口コミをたくさん読んで、貧血持ちの人が効果を実感している声が多かったのも決め手です。 実際に使ってみて数ヶ月経ったので、リアルな感想をレビューします。   購入のきっかけとザ・鉄玉子の基本 貧血気味で鉄分補給をしたいけど、サプリの副作用（便秘など）が不安で副作用が出ない方法を探していました。 最初に考えたのは鉄鍋や鉄瓶です。お湯を沸かすのに使うために鉄瓶を考えましたが価格が高くて手が出せませんでした。 しかし調べていく中で鉄玉子というアイテムを知り、鉄玉子なら1,000円前後で半永久的に使えると知り選びました。 鉄玉子のことを調べていたときに、重いと聞いていたので私は「薄型 ザ・鉄玉子｣を買いました。 南部鉄器の伝統工芸品で、卵型の可愛いデザインです。 重さは約200gとずっしりですが、薄型なのでトングで扱いやすいです。   使い方はシンプルで、お湯を沸かす時に入れておくだけで、体に吸収されやすい2価鉄が溶け出します。 岩手大学の測定データでは、水1Lを沸かすと0.04～0.07mg程度の鉄分が溶出するそうです。 微量ですが、毎日続けることで積み重ね効果が期待できます。 ネットの口コミでも、貧血予防に人気で、Amazonレビューでは「立ちくらみが減った」「健康診断で改善した」という体験談がたくさんあったので、貧血改善を期待して購入しました。   使い方と実感した効果 私は主にお茶や味噌汁を作る時のお湯を沸かすやかんや鍋に鉄玉子を入れています。 入れるだけでいいので、毎日のルーティンに簡単に取り入れられました。 大事なのは、味が変わらない点です。 鉄臭さが気になるという口コミもありましたが、私の場合はほとんど感じず、水道水のカルキ臭がまろやかになる気がします。 白湯だと鉄玉子を入れて作るとお湯が柔らかく感じて飲みやすくなったのも嬉しいです。   使い始めて1ヶ月くらいで体調の変化を感じました。 それまで頻繁だった立ちくらみやめまいが明らかに少なくなってきました。 朝の疲れやすさも軽減されて、寝起きがよくなり体がシャキッとするようになりました。 気になってネットの体験談を調べてみると、同じような声が多数ありました。 例えば、Amazonで「4ヶ月使って貧血が改善」「サプリじゃダメだったのに鉄玉子で顔色が良くなった」というレビューや、ブログで「1週間で疲れにくくなった」「産後貧血が軽減した」という人たち。 健康診断で数値が上がった人もいて、効果を実感している人が6割くらいという印象です。 もちろん個人差はあると思いますが、私のように軽度の貧血にはじわじわ効いてくる感じです。 さすがに薬ではないので重度の貧血の治療には不向きだとは思いますが、予防や軽度の貧血には有効だと思いました。   お手入れの注意点と錆び対策   良い点が多いですが、デメリットはお手入れの手間が少しあることです。 ザ・鉄玉子は鉄製品なので錆びやすいのが特徴です。 なので錆びないように、使った後は熱いうちにトングで取り出して、すぐにキッチンペーパーで水分を拭き取っています。 熱いので取り扱いに神経を使いますし、この工程を忘れてお湯に入れたままにしておくとすぐに錆びてしまいます。 最初は面倒に感じましたが、習慣になるうちに気にならなくなりました。 私の場合は、トングで取り出して水気を拭いた後にキッチンペーパーに包んで小皿に置いて、いつでもお湯を沸かすときに使えるようにコンロの近くに置いてあります。他の方はどんな保管をしているのか気になり調べると、チャック付きの袋に入れて保管をしている方もいました。 私が感じた通り、ネットの口コミでも「トングで掴みにくい」「熱くて格闘する」という声が多かったので、お手入れが苦手な人にはおすすめしにくいかもしれません。 ただ、もし錆びても体に害はなく、緑茶や茶殻で煮込むと復活するので錆びても諦めなくて大丈夫です。軽い錆びならお茶を含ませた布などでこするだけでも落とせます。 私も一度錆びた時があり、お茶で煮てきれいになりました。 やり方は、水にお茶パックに入れた緑茶の茶殻と鉄玉子を入れ、水の状態から中火で30分ほど煮ます。火を止めて数時間放置したら水が黒く濁っているので、透明になるまで水を沸かして捨てる作業を２～３回繰り返します。 これで錆びてしまった鉄玉子が復活するのでぜひ試してみてください。 丁寧に扱えば半永久的に使えるので、長く付き合えます。   まとめ：貧血持ちさんにおすすめのアイテム 及源のザ・鉄玉子は、鉄分サプリより自然で安上がりです。 1度買えばずっと使えて、食べ物や飲み物の味を損ねずに鉄分を補給できるのが最高です。 私の場合、1ヶ月で立ちくらみが減り、数ヶ月で体調が安定してきました。 ネットの体験談でも、多くの方が貧血改善を実感していて励みになります。 ただ、お手入れをコツコツできる人向けだとは思いました。 熱くて重いので取り扱いに気を回すのが苦手な人や、拭き取りが面倒で続けられない人はサプリの方がいいかもしれません。 貧血気味で手軽に鉄分を摂りたい人はぜひ試してみてください。 毎日のお湯沸かしが健康習慣になるので、続けやすいですよ。私は買ってよかったとおすすめできます。